केस गळतीच्या समस्येमुळे पुरुषांसह महिलाही त्रस्त आहेत. केस गळत असल्यामुळे विविध घटकांचा उपयोग केसांच्या वाढीसाठी केला जातो. बऱ्याच वेळा डॉक्टरांचा सल्ला न घेता इतरांच एकून वेगवेगळे प्रयोग केसांवर केले जातात. यामुळे केस गळतीचं प्रमाण दुप्पट वेगाने वाढण्याची शक्यता निर्माण होते. तुम्ही केस गळतीशी झुंजत असाल, केस पातळ होत असतील किंवा फक्त तुमच्या केसांची वाढ जलद करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर हे दहा (Hair Growth Tips in Marathi ) घरगुती उपाय करा.
(टीप – कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी डॉक्टरंचा सल्ला प्रथम घ्या)
१. खोबरेल तेल
खोबरेल तेल हे केसांच्या काळजीमध्ये, विशेषतः दक्षिण आशियाई घरांमध्ये, विशेषतः लॉरिक ऍसिडने समृद्ध, केसांच्या शाफ्टमध्ये खोलवर प्रवेश करते, प्रथिने गळती रोखते. त्याचे अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म निरोगी टाळू राखण्यास मदत करतात, कोंडा आणि केसांच्या वाढीस अडथळा आणणारे संक्रमण होण्याचा धोका कमी करतात.
कसे वापरावे – तेल थोडेसे गरम करा आणि ते तुमच्या टाळूमध्ये ५-१० मिनिटे मालिश करा. सौम्य शाम्पूने धुण्यापूर्वी ते कमीत कमी ३० मिनिटे किंवा रात्रभर खोलवर उपचार करण्यासाठी तसेच राहू द्या.
२. कांद्याचा रस
कांद्याचा वास तुम्हाला आवडत नसला तर, कांद्याचा रस सर्वात प्रभावी आहे. त्यात सल्फर भरपूर प्रमाणात असते, जे कोलेजन तयार होण्यास मदत करते आणि केसांच्या रोमांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे वाढ वाढते.
कसे वापरावे – एक किंवा दोन कांदे मिसळा आणि रस गाळा. ते थेट तुमच्या टाळूवर लावा आणि १५-३० मिनिटे तसेच राहू द्या. सौम्य शाम्पूने चांगले धुवा.
३. कोरफड
कोरफड टाळूला शांत करते आणि केसांना कंडिशन करते. ते डोक्यातील कोंडा कमी करू शकते आणि जास्त तेलामुळे ब्लॉक होऊ शकणाऱ्या केसांच्या रोमांना अनब्लॉक करू शकते. कोरफडातील प्रोटीओलाइटिक एंजाइम टाळूवरील मृत त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करतात, केसांचे आरोग्य आणि वाढ वाढवतात.
कसे वापरावे – वनस्पतीपासून थेट तुमच्या टाळू आणि केसांना शुद्ध कोरफड जेल लावा. कोमट पाण्याने धुण्यापूर्वी सुमारे ३० मिनिटे ते तसेच राहू द्या.
४. अंड्याचा मुखवटा
अंड्यांमध्ये प्रथिने आणि बायोटिन, फोलेट आणि जीवनसत्त्वे अ आणि ड सारखे आवश्यक पोषक घटक असतात हे सर्व केसांच्या मजबूतीसाठी आणि वाढीसाठी महत्वाचे आहेत. कमकुवत किंवा ठिसूळ केस असलेल्यांसाठी अंड्याच्या मुखवटा विशेषतः फायदेशीर आहेत.
कसे वापरावे – एक किंवा दोन अंड्यांमध्ये एक चमचा ऑलिव्ह ऑइल मिसळा. हे मिश्रण तुमच्या केसांना आणि टाळूला लावा, शॉवर कॅपने झाका आणि थंड पाण्याने धुण्यापूर्वी २०-३० मिनिटे राहू द्या.
५. एरंडेल तेल
एरंडेल तेलात रिसिनोलिक अॅसिड आणि ओमेगा-६ फॅटी अॅसिड भरपूर प्रमाणात असतात, जे टाळूमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवतात आणि केसांची वाढ वाढवतात. त्याचे अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल गुणधर्म देखील टाळूला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
कसे वापरावे – एरंडेल तेल थोडे गरम करा आणि ते तुमच्या टाळूमध्ये मालिश करा. त्याच्या जाड सुसंगततेमुळे, ते नारळ किंवा ऑलिव्ह ऑइल सारख्या हलक्या तेलांमध्ये मिसळले जाऊ शकते. धुण्यापूर्वी ते काही तासांसाठी किंवा रात्रभर राहू द्या.
६. ग्रीन टी
ग्रीन टी हा केवळ एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट नाही तर त्यात पॉलीफेनॉल देखील असतात जे केसांच्या कूपांना उत्तेजित करू शकतात आणि वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकतात. ग्रीन टीमधील कॅटेचिन केस गळतीशी संबंधित डीएचटी (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉन) कमी करण्यास मदत करतात.
कसे वापरावे – एक चांगला कप ग्रीन टी बनवा, तो थंड होऊ द्या आणि तुमच्या टाळूला लावा. धुण्यापूर्वी एक तास ते तसेच राहू द्या.
७. मेथीचे दाणे
मेथीचे दाणे प्रथिने आणि निकोटिनिक अॅसिडचे समृद्ध स्रोत आहेत, जे केसांच्या शाफ्टला मजबूत करतात आणि केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. त्यात लेसिथिन देखील असते, जे केसांना हायड्रेट करते आणि चमक देते.
कसे वापरावे – मेथीचे दाणे रात्रभर भिजवून ठेवा, त्यांना पेस्टमध्ये बारीक करा आणि ते तुमच्या टाळूला लावा. सौम्य शाम्पूने धुण्यापूर्वी ते ३०-४५ मिनिटे राहू द्या.
८. रोझमेरी तेल
रोझमेरी आवश्यक तेल हे केसांच्या कूपांसाठी एक शक्तिशाली उत्तेजक आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की केसांच्या वाढीस चालना देण्यासाठी ते मिनोऑक्सिडिल (एक सामान्य केसांच्या वाढीचा उपचार) इतकेच प्रभावी आहे.
कसे वापरावे – नारळ किंवा जोजोबा तेल सारख्या वाहक तेलात रोझमेरी तेलाचे काही थेंब मिसळा. टाळूमध्ये मालिश करा आणि धुण्यापूर्वी किमान 30 मिनिटे तसेच ठेवा.
9. अ‍ॅपल सायडर व्हिनेगर (ACV)
ACV टाळूचे pH संतुलन पुनर्संचयित करते, उत्पादन जमा होणे काढून टाकते आणि केसांच्या कूपांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवते. यामुळे केसांच्या वाढीसाठी एक निरोगी वातावरण तयार होते.
कसे वापरावे – एक भाग ACV दोन भाग पाण्यात मिसळा आणि शॅम्पू केल्यानंतर शेवटचे धुवा म्हणून वापरा. आठवड्यातून एक किंवा दोनदा हे करा.
10. तांदळाचे पाणी
पूर्व आशियातील महिला शतकानुशतके वापरत असलेल्या तांदळाच्या पाण्यात अमीनो अॅसिड, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर असतात जे केसांचा शाफ्ट मजबूत करतात आणि जलद वाढ वाढवतात.
कसे वापरावे – न शिजवलेले तांदूळ पूर्णपणे धुवा, 30 मिनिटे पाण्यात भिजवा, नंतर द्रव गाळा. शॅम्पू केल्यानंतर धुण्यासाठी हे स्टार्चयुक्त पाणी वापरा. २०-३० मिनिटे तसेच राहू द्या आणि नंतर साध्या पाण्याने धुवा.
हे उपाय केसांच्या वाढीस लक्षणीयरीत्या मदत करू शकतात, परंतु सुसंगतता महत्त्वाची आहे. नैसर्गिक उपायांना वेळ लागतो परंतु अनेक व्यावसायिक उत्पादनांशी संबंधित दुष्परिणामांशिवाय दीर्घकालीन फायदे मिळतात. बाह्य उपचारांव्यतिरिक्त, संतुलित आहार राखणे, हायड्रेटेड राहणे, ताणतणाव व्यवस्थापित करणे आणि योग्य टाळूची स्वच्छता सुनिश्चित करणे हे आहेत. तितकेच महत्त्वाचे.
तुमच्या केसांची काळजी कशी घ्यावी: निरोगी, सुंदर केसांसाठी ७ आवश्यक टिप्स तुम्हाला माहित असल्या पाहिजेत
१. योग्य शॅम्पू आणि कंडिशनर निवडा
मूलभूत गोष्टींपासून सुरुवात करा. तुमच्या केसांच्या प्रकारासाठी योग्य शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरा—कोरडे, तेलकट, कुरळे, सरळ किंवा रंगीत. कठोर सल्फेट्स आणि पॅराबेन्स असलेली उत्पादने टाळा, जी तुमच्या टाळूतील नैसर्गिक तेल काढून टाकू शकतात. कोरड्या केसांसाठी, मॉइश्चरायझिंग फॉर्म्युला निवडा; तेलकट केसांसाठी, स्पष्टीकरण देणारी उत्पादने शोधा.
२. केस योग्य पद्धतीने धुवा
जास्त प्रमाणात धुण्यामुळे तुमची टाळू कोरडी होऊ शकते, तर कमी धुण्यामुळे केस साचू शकतात आणि जळजळ होऊ शकते. आदर्शपणे, तुमच्या टाळूच्या तेलकटपणानुसार आठवड्यातून २-३ वेळा तुमचे केस धुवा. कोमट पाणी वापरा (गरम नाही) आणि तुमच्या बोटांच्या टोकांनी टाळूला हलक्या हाताने मालिश करा – यामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि मृत त्वचेच्या पेशी निघून जातात. उत्पादनाचे सर्व अवशेष काढून टाकण्यासाठी पूर्णपणे स्वच्छ धुवा.
३. कंडिशनिंग वगळू नका
तुमच्या केसांना हायड्रेट करण्यासाठी आणि तुटण्यापासून रोखण्यासाठी कंडिशनिंग आवश्यक आहे. तेलकटपणा टाळण्यासाठी केसांच्या मुळांना नव्हे तर मुख्यतः मध्यभागी आणि टोकांना कंडिशनर लावा. सर्वोत्तम परिणामांसाठी केस धुण्यापूर्वी काही मिनिटे बसू द्या.
४. उष्णता आणि उन्हापासून तुमचे केस वाचवा
वारंवार उष्णतेचे स्टाइलिंग (ब्लो-ड्रायिंग, कर्लिंग किंवा स्ट्रेटनिंग) केसांच्या क्यूटिकलला नुकसान पोहोचवू शकते आणि तुटण्यास कारणीभूत ठरू शकते. गरम साधने वापरण्यापूर्वी उष्मा संरक्षक स्प्रे वापरा आणि शक्य असेल तेव्हा तुमचे केस हवेत वाळवण्याचा प्रयत्न करा. तसेच, बाहेर असताना टोपी घालून किंवा यूव्ही संरक्षणासह लीव्ह-इन उत्पादने वापरून तुमच्या केसांना सूर्याच्या नुकसानापासून वाचवा.
५. ओल्या केसांबाबत सौम्य रहा
ओले असताना केस सर्वात नाजूक असतात. ओले केस कठोरपणे घासणे टाळा – गाठी हळूवारपणे काढण्यासाठी रुंद दात असलेला कंगवा किंवा डिटॅंगलिंग ब्रश वापरा, टोकांपासून सुरुवात करून वरच्या दिशेने काम करा. टॉवेलने तुमचे केस घासणे टाळा; त्याऐवजी, जास्तीचे पाणी हळूवारपणे पिळून कोरडे करा.
६. तुमचे केस आतून पोषण करा
निरोगी आहार तुमच्या केसांमध्ये प्रतिबिंबित होतो. अंडी, मासे, काजू आणि शेंगा यांसारखे प्रथिनेयुक्त पदार्थ केसांच्या मजबूती आणि वाढीस मदत करतात. लोह, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि जीवनसत्त्वे अ, क, ड आणि ई देखील केसांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत. तुमचे केस आणि टाळू हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
७. नियमितपणे ट्रिम करा
स्प्लिट एंड केसांच्या शाफ्टपर्यंत प्रवास करू शकतात आणि उपचार न केल्यास अधिक नुकसान होऊ शकते. दर ६-८ आठवड्यांनी नियमित ट्रिम केल्याने तुमचे केस ताजे दिसतात आणि तुटण्यापासून बचाव होतो.
तुमच्या केसांची काळजी घेणे हे गुंतागुंतीचे असण्याची गरज नाही. योग्य सवयी, उत्पादने आणि थोडा संयम राखल्यास, तुम्ही दररोज मजबूत, चमकदार आणि सुंदर केसांचा आनंद घेऊ शकता.
(हा एक माहितीपर ब्लॉग आहे. त्यामुळे कोणत्याही गोष्टीचा अवलंब करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या)