Students Mental Health
शालेय जीवनातून महाविद्यालयीन जगात प्रवेश करताना अनेक विद्यार्थ्यांना विविध समस्यांचा सामना करावा लागतो. शालेय जीवन आणि महाविद्यालयीन जीवनामध्ये बराच फरक आहे. बरेच विद्यार्थी नवीन वातावरणामध्ये पटकन रुळून जातात, तर काही विद्यार्थांना महाविद्यालयीन वातावरणात रुळण्यासाठी अनेक महिने किंवा वर्ष लागतात. जबाबदारी वाढलेली असते, आर्थिक ताण, सामाजीक दबाव, नवनवीन विषयांची ओळख या सर्व गोष्टींमुळे विद्यार्थ्यांची सुरुवातीचे काही महिने सर्व गोष्टी समजून घेण्यामध्ये जातात. परंतु हळूहळू परिस्थिती सुरळीत होते. पण काही विद्यार्थी मात्र या सर्व प्रक्रियेत भरडले जातात, त्याचा परिणाम थेट आरोग्य आणि अभ्यासावर होतो. या सर्व गोष्टींचा सामना न करता काही विद्यार्थी पळ काढतात किंवा आपले आयुष्य संपवतात. पण खरच या गोष्टींची गरज आहे का? तर याचे उत्तर अर्थात नाही, असेच असणार आहे. या सर्व गोष्टी टाळण्यासाठी विद्यार्थ्यांनी काय काळजी घेतली पाहिजे, महाविद्यालयांनी कोणत्या घटकांचा अवलंब केला पाहिजे? यासाठी हा विशेष लेख आहे. त्यामुळे विद्यार्थ्यांनी पालकांना हा लेख आवर्जून वाचलाच पाहिजे.
मानसिक आरोग्य संकट समजून घेणे
मानसिक आरोग्य समस्यांचा प्रसार
अलीकडील अभ्यास महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये मानसिक आरोग्य समस्यांच्या वाढीतील चिंताजनक प्रवृत्ती अधोरेखित करतात. अमेरिकन कॉलेज हेल्थ असोसिएशनच्या मते, जवळजवळ 60% महाविद्यालयीन विद्यार्थी अत्यधिक चिंता अनुभवत असल्याचे सांगतात, तर 40% नैराश्याशी झुंजत आहेत. विद्यार्थ्यांमध्ये आत्महत्येचे प्रमाण देखील वाढले आहे, ज्यामुळे विद्यापीठांसाठी मानसिक आरोग्य ही एक गंभीर चिंता बनली आहे.
मानसिक आरोग्याच्या घसरणीला कारणीभूत ठरणारे प्रमुख घटक
- शैक्षणिक दबाव – उच्च ग्रेड आणि सुरक्षित इंटर्नशिप मिळविण्याची सततची गरज दीर्घकालीन ताण निर्माण करू शकते.
- आर्थिक संघर्ष – शिक्षण शुल्क, विद्यार्थी कर्ज आणि राहणीमानाचा खर्च आर्थिक भार निर्माण करू शकतो, ज्यामुळे विद्यार्थ्यांच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो.
- सामाजिक आव्हाने – एकाकीपणाची भावना आणि अर्थपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करण्यात अडचण यामुळे नैराश्य आणि चिंता निर्माण होऊ शकते.
- भविष्याबद्दल अनिश्चितता – करिअरची अनिश्चितता आणि नोकरीच्या बाजारपेठेतील स्पर्धात्मकता असहाय्यतेच्या भावनांना कारणीभूत ठरते.
- मादक पदार्थांचा गैरवापर – काही विद्यार्थी मानसिक आरोग्याच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी अल्कोहोल किंवा ड्रग्जकडे वळतात, ज्यामुळे मानसिक आरोग्य समस्या वाढतात.
संकटावर मात करण्यासाठी काय करता येईल?
विद्यापीठांनी मानसिक आरोग्य संसाधनांना प्राधान्य दिले पाहिजे
महाविद्यालयांनी त्यांच्या मानसिक आरोग्य सेवा सुधारण्यासाठी सक्रिय पावले उचलली पाहिजेत. काही प्रमुख उपक्रमांमध्ये हे समाविष्ट आहे.
- समुपदेशन केंद्रांचा विस्तार करणे आणि थेरपी अपॉइंटमेंटसाठी प्रतीक्षा वेळ कमी करणे.
- हॉटलाइन आणि चॅट सेवांद्वारे २४/७ मानसिक आरोग्य सहाय्य प्रदान करणे.
- विद्यार्थ्यांच्या विविध गरजा पूर्ण करण्यासाठी अधिक परवानाधारक मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना नियुक्त करणे.
- मानसिक आरोग्य आव्हानांबद्दल विद्यार्थी मोकळेपणाने बोलू शकतील अशा समवयस्क समर्थन गटांची निर्मिती करुन विद्यार्थ्यांसाठी मोकळ्या वातावरणाची निर्मिती करणे.
श्रीमंत असो अथवा गरिब सर्वांचाच रेल्वेशी कधीनाकधी संबंध आलेलाच असतो. रेल्वे म्हंटल की जलद, सुरक्षित आणि सर्वात महत्वाच म्हणजे खिशाला परवडणारा प्रवाास. लांबचा पल्ला कमी वेळात पुर्ण करायचा असेल तर रेल्वेने प्रवास करण्याला प्रथम प्राधान्य दिले जाते. मुंबई सारख्या शहरामध्ये रेल्वेशिवाय सामान्य माणसाचं पान हलत नाही. भारतामध्ये 18 एप्रिल, 1853 रोजी पहिली प्रवासी रेल्वे बोरीबंदर (आताचे छत्रपती शिवाजी महाराज टर्मिनस) मुंबई ते ठाणे अशी 34 किलोमीटर धावली ते आजतागायत रेल्वेने ब्रेक घेतलेला नाही. वाचा सविस्तर – लोको पायलट कसे व्हावे / How To Become a Loco Pilot information in Marathi
अभ्यासक्रमात मानसिक आरोग्य शिक्षणाचा समावेश
मानसिक आरोग्य समस्या आणि त्यांचा सामना करण्याच्या धोरणांबद्दल विद्यार्थ्यांना अनेकदा माहिती नसते. विद्यापीठांनी प्रथम वर्षाच्या अभिमुखता कार्यक्रमांमध्ये किंवा सामान्य शिक्षण अभ्यासक्रमांमध्ये मानसिक आरोग्य शिक्षणाचा समावेश करावा. विषयांमध्ये पुढील घटकांचा समावेश असू शकतो.
- ताण व्यवस्थापन तंत्रे.
- चिंता आणि नैराश्याची सुरुवातीची चिन्हे ओळखणे.
- शैक्षणिक आणि सामाजिक दबावांना तोंड देण्याची यंत्रणा.
- नाव बाहेर न येता मदत घेण्याचे महत्त्व.
खुल्या संवादाच्या संस्कृतीला प्रोत्साहन देणे
मानसिक आरोग्य समस्यांना तोंड देण्यासाठी सर्वात मोठ्या अडथळ्यांपैकी एक म्हणजे बदनामी. विद्यापीठांनी खुल्या चर्चेला प्रोत्साहन द्यावे:
- कॅम्पसमध्ये मानसिक आरोग्य जागरूकता मोहिमा.
- मानसिक आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करणारे विद्यार्थी-नेतृत्वाखालील उपक्रम आणि कार्यक्रम.
- मानसिक आरोग्याच्या समस्यांशी झुंजणाऱ्या विद्यार्थ्यांना ओळखण्यास आणि प्रतिसाद देण्यास प्राध्यापकांना मदत करण्यासाठी प्राध्यापक प्रशिक्षण कार्यक्रम.
दहावी आणि बारावीचा एक टप्पा पार केला की विद्यार्थी तसेच पालकांना वेध लागतात ते मुलांच्या भविष्याचे. असंख्य प्रश्न पालकांच्या मनात निर्माण होतात. जसे की आपल्या मुलाने कोणते क्षेत्र निवडावे, काय शिकावे, मार्गदर्शन कुणाचे घ्यावे, कॉलेज कोणते निवडावे असे अनेक न संपणारे प्रश्न पालकांच्या मनात गोंगावत असतात. विद्यार्थी मात्र आपल्या मित्राने निवडलेले क्षेत्र निवडण्याला प्राधान्य देतात. सर्वच विद्यार्थी असे करत नाहीत, पण वाचा सविस्तर – मर्चंट नेव्ही म्हणजे इंडियन नेव्ही? / Merchant Navy Information In Marathi
लवचिक शैक्षणिक धोरणे अंमलात आणणे
कठोर शैक्षणिक अपेक्षा बर्नआउटला कारणीभूत ठरू शकतात. महाविद्यालये लवचिक धोरणे लागू करू शकतात जसे की:
- शैक्षणिक दंडाशिवाय मानसिक आरोग्य दिवसांना परवानगी देणे.
- मानसिक त्रासाचा सामना करणाऱ्या विद्यार्थ्यांना वाढवणे किंवा पर्यायी अंतिम मुदती प्रदान करणे.
- संकटात असलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी पास/नापास ग्रेडिंग पर्यायांचा अवलंब करणे.
निरोगी जीवनशैली निवडींना प्रोत्साहन देणे
शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक कल्याण यांचा जवळचा संबंध आहे. विद्यापीठांनी प्रोत्साहन द्यावे:
- शारीरिक हालचालींना प्रोत्साहन देण्यासाठी सुलभ तंदुरुस्ती आणि मनोरंजन कार्यक्रम.
- निरोगी खाण्याच्या सवयींबद्दल विद्यार्थ्यांना शिक्षित करण्यासाठी पौष्टिक सल्ला.
- मानसिक आरोग्यावर झोपेच्या कमतरतेचा परिणाम दूर करण्यासाठी झोप स्वच्छता कार्यक्रम.
महात्मा फुले आणि सावित्रीबाई फुले यांनी केलेल्या अथक परिश्रमांमुळे खऱ्या अर्थाने आज प्रत्येक क्षेत्रामध्ये मुली पुढे आहेत. चुल आणि मुल एवढ्यावर मर्यादीत न राहता मोठमोठी स्वप्न पाहण्यास मुलींनी सुरुवात केली आणि ती स्वप्न सत्यात उतरवली. परंतु यासाठी गरज आहे ती योग्य वेळी योग्य मार्गदर्शनाची. त्यामुळेच इयत्ता 10वी नंतर मुलींना भविष्यात काय संधी आहे. वाचा सविस्तर – मुलींनी 10वी उत्तीर्ण झाल्यानंतर पुढे काय करावे? After 10th Courses List For Girls
सहाय्य कार्यक्रमांद्वारे आर्थिक ताण दूर करणे
विद्यार्थ्यांना आर्थिक चिंतेचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी, विद्यापीठे हे करू शकतात:
- बजेटिंग आणि कर्ज व्यवस्थापन शिकवण्यासाठी आर्थिक साक्षरता कार्यशाळा देऊ शकतात.
- शिष्यवृत्ती आणि आपत्कालीन आर्थिक मदतीचा विस्तार करा.
- विद्यापीठात अर्धवेळ नोकरीच्या संधी उपलब्ध करून द्या.
मानसिक आरोग्य सहाय्यासाठी तंत्रज्ञानाचा वापर
अनेक विद्यार्थी प्रत्यक्ष मदत घेण्यास कचरतात. विद्यापीठे तंत्रज्ञानाचा वापर करून हे करू शकतात:
- स्वयं-मदत संसाधने आणि मार्गदर्शित ध्यान प्रदान करणारे मानसिक आरोग्य अॅप्स विकसित करणे.
- त्वरित समुपदेशन आणि संकट हस्तक्षेपासाठी एआय-चालित चॅटबॉट्स वापरणे.
- दूरस्थ आणि लवचिक समुपदेशन सत्रांसाठी टेलिथेरपी सेवा प्रदान करणे.
कॉलेजमधील मानसिक आरोग्य संकट ही एक गंभीर समस्या आहे ज्यासाठी विद्यापीठे, विद्यार्थी आणि समाजाकडून सामूहिक कृती आवश्यक आहे. मानसिक आरोग्य संसाधनांचा विस्तार करून, मोकळेपणाची संस्कृती जोपासून आणि शैक्षणिक दबाव आणि आर्थिक ताणतणावात, महाविद्यालये असे वातावरण निर्माण करू शकतात जिथे विद्यार्थ्यांना आधार आणि सक्षम वाटेल. मानसिक आरोग्याचे निराकरण करणे हे केवळ संकटकालीन हस्तक्षेपाबद्दल नाही तर विद्यार्थ्यांचे कल्याण आणि यश सुनिश्चित करण्यासाठी एक समग्र, दीर्घकालीन धोरण तयार करण्याबद्दल आहे.
उच्च शिक्षणात मानसिक आरोग्याचे निराकरण करणे आता पर्यायी राहिलेले नाही; ते निरोगी, अधिक उत्पादक विद्यार्थी संघटना वाढवण्याच्या दिशेने एक आवश्यक पाऊल आहे. या धोरणांची अंमलबजावणी करून, विद्यापीठे अशा भविष्याचा मार्ग मोकळा करू शकतात जिथे विद्यार्थी शैक्षणिक आणि भावनिकदृष्ट्या दोन्ही प्रकारे भरभराटीला येतील आणि त्यांच्या उज्ज्वल भविष्याच्या दिशेने गरुडझेप घेतील.
या सर्व प्रक्रियेत पालकांची भुमिका सुद्धा तितकीच महत्त्वाची असणार आहे. त्यामुळे पालकांनी सुद्धा मुलांसोबत मोकळेपणाने संवाद साधणे गरजेचे आहे. त्याचबरोबर सतत त्यांच्या पर्सनल आयुष्यामध्ये डोकावण्याचा प्रयत्न पालकांनी टाळायला हवा. जिथे गरज आहे तिथे पालकांनी नक्कीच बोललं पाहिजे, परंतु या गोष्टीचा अतिरेक होता कामा नये, याची काळजी पालकांनी सुद्धा घेतली पाहिजे.
जगाच्या कानाकोपऱ्यात तंत्रज्ञान पोहोचले आहे. लहाणांपासून ते वयस्कर व्यक्तिंपर्यंत सर्वांच्याच आयुष्यामध्ये डीजिटल माध्यमांनी विशेष जागा घेतली आहे. ज्या पद्धतीने तंत्रज्ञान वाढत आहे. त्याच पद्धतीने त्या तंत्रज्ञानाचा चुकीचा वापर करणाऱ्यांची संख्या दुप्पट वेगाने वाढत आहे. 2013 मध्ये मोठ्या प्रमाणावर Yahoo वरील डेटा लीक झाल्यामुळे अब्जावधी वापरकर्त्यांच्या सुरक्षेचा प्रश्न एरणीवर आला होता. वाचा सविस्तर – Ethical Hacking; भविष्यात भरघोस पगाराची नोकरी मिळवून देणार क्षेत्र
Discover more from मराठी चौक विशेष
Subscribe to get the latest posts sent to your email.