Watermelon Benefits For Skin
उन्हाळा सुरू झाला की, जिकडे तिकडे कलिंगडाची दुकानं हमखास पहायला मिळतात. शरीराला ताजेतवाने आणि हायड्रेटिंग करणाऱ्या फळांमध्ये कलिंगड पहिल्या क्रमांकावर विराजमान आहे. रसाळ गुणधर्म आणि गोड चवीमुळे कलिंगड म्हणजे खवय्यांसाठी मेजवानीच आहे. पोषक तत्वांनी समृद्ध कलिंगड चेहऱ्यासाठी सुद्धा खूप फायदेशीर आहे. कलिंगडाचा त्वचेसाठी किती फायदा होऊ शकतो, हे अनेकांना माहित नाही. जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स, अमीनो अॅसिड आणि पाण्याचे प्रमाण असलेले, कलिंगड तुमच्या त्वचेच्या सुंदरतेत नैसर्गिक आणि प्रभावीपणे बदल करू शकते.
या ब्लॉग पोस्टमध्ये, आपण त्वचेच्या आरोग्यासाठी कलिंगड खाण्याचे आणि वापरण्याचे फायदे, त्याच्या गुणधर्मांमागील विज्ञान आणि त्वचेच्या काळजीसाठी त्याचा कसा प्रभावी वापर करावा हे, जाणून घेणार आहोत.
कलिंगडाचे पौष्टिक गुणधर्म
त्याचे फायदे समजून घेण्यापूर्वी, कलिंगडातील पोषक तत्वांवर एक नजर टाकूया जे त्याच्या त्वचेला बरे करणारे आणि पौष्टिक गुणांसाठी जबाबदार आहेत.
- पाण्याचे प्रमाण: कलिंगडमध्ये ९२% पेक्षा जास्त पाणी असते, ज्यामुळे शरीराला हायड्रेटेट ठेवण्यात मदत मिळते.
- व्हिटॅमिन सी: कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देते आणि मुक्त रॅडिकल्सशी लढते.
- व्हिटॅमिन ए: त्वचेच्या दुरुस्तीसाठी आणि पेशींच्या नूतनीकरणासाठी आवश्यक.
- लाइकोपीन: एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट जो अतिनील नुकसानापासून संरक्षण करतो.
- अमिनो अॅसिड (सिट्रुलिन): रक्त प्रवाह सुधारतो, त्वचेच्या आरोग्यास मदत करतो.
- पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम: त्वचेचा ओलावा संतुलन राखतो.
- व्हिटॅमिन बी६: चयापचय आणि त्वचेच्या पेशींचे पुनरुज्जीवन करण्यास समर्थन देते.
१. हायड्रेशन का महत्त्वाचे आहे
त्वचेच्या काळजीच्या सर्वात महत्त्वाच्या पैलूंपैकी एक म्हणजे हायड्रेशन. डिहायड्रेटेशमुळे त्वचा कोरडी, फ्लॅकी आणि बारीक रेषा आणि सुरकुत्या होण्याची शक्यता असते. कलिंगडामध्ये ९०% पेक्षा जास्त पाणी असल्यामुळे आणि कलिंगडाचे नियमितपणे सेवन केल्यास त्वचेला आतून हायड्रेट करण्यास मदत करते.
कलिंगडाच्या सेवनामुळे
- विषारी पदार्थ बाहेर काढते.
- त्वचा मऊ आणि घट्ट ठेवते.
- कोरडेपणा आणि निस्तेजपणा प्रतिबंधित करते.
दररोज कलिंगडाचा रस पिणे किंवा काही तुकडे खाणे तुमच्या शरीराला नैसर्गिकरित्या हायड्रेट करू शकते आणि तुमच्या त्वचेला ओलावा परत मिळवून देऊ शकते.
२. मुरुमांशी लढा
तेलकट किंवा मुरुमांची समस्या असलेल्यांसाठी कलिंगड हे एक उत्तम फळ आहे. त्याचे नैसर्गिक साफ करणारे गुणधर्म त्वचेचे छिद्र साफ करण्यास आणि अतिरिक्त तेल स्राव कमी करण्यास मदत करतात.
फायदे
- व्हिटॅमिन ए त्वचेचे छिद्र आकुंचन करण्यास मदत करते आणि सेबम उत्पादन कमी करते.
- अँटीऑक्सिडंट्स मुरुम निर्माण करणाऱ्या बॅक्टेरियांशी लढतात.
- जळजळ आणि लालसरपणा कमी करते.
- तुम्ही नैसर्गिक टोनर म्हणून कलिंगडाचा रस थेट चेहऱ्यावर देखील लावू शकता.
३. वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म
वृद्धत्व ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, परंतु प्रदूषण, सूर्यप्रकाश आणि अस्वास्थ्यकर आहारामुळे होणारे अकाली वृद्धत्व विलंबित होऊ शकते. कलिंगडमध्ये लाइकोपीन नावाचे एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट असते, जे त्वचेला ऑक्सिडेटिव्ह ताणापासून वाचवते.
वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी फायदे:
- बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करते.
- कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देते.
- त्वचेची लवचिकता राखते.
- यूव्ही नुकसानापासून संरक्षण करते.
कलिंगडाचे नियमित सेवन किंवा कलिंगडयुक्त त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने वापरल्याने तरुणपणाची चमक टिकून राहण्यास मदत होते.
४. त्वचेला आराम
जर तुम्ही जास्त वेळ उन्हात बाहेर राहत असाल, तर कलिंगड तुमच्या त्वचेला आराम देण्यास मदत करू शकतो. त्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते आणि दाहक-विरोधी संयुगे चिडचिडी किंवा उन्हात जळलेली त्वचा थंड करतात आणि बरे करतात.
कसे वापरावे
- कलिंगड आणि काकडी मिसळा आणि ते मास्क म्हणून लावा.
- थंडगार कलिंगडाचे तुकडे थेट सूर्यप्रकाशात येणाऱ्या भागांवर वापरा.
- नैसर्गिक थंडावा अस्वस्थता कमी करतो आणि तुमची त्वचा जलद बरी होण्यास मदत करतो.
५. नैसर्गिक त्वचा टोनर
कलिंगडमध्ये सौम्य तुरट गुणधर्म असतात जे ते एक प्रभावी नैसर्गिक टोनर बनवतात. ते त्वचा घट्ट करण्यास, छिद्रांचा आकार कमी करण्यास आणि तुमच्या त्वचेचा एकूण पोत सुधारण्यास मदत करू शकते.
DIY कलिंगड टोनर रेसिपी
- ताज्या कलिंगडाचा रस काढा.
- कापसाचा पॅड बुडवा आणि तुमच्या चेहऱ्यावर हळूवारपणे पुसून टाका.
- ते ५ मिनिटे कोरडे होऊ द्या आणि पाण्याने धुवा.
- ताज्या, टोन्ड लूकसाठी दररोज वापरा.
६. रंगद्रव्य कमी करते आणि त्वचेचा रंग एकसारखा करते
असमान त्वचेचा रंग आणि रंगद्रव्य ही सामान्य चिंता आहे. कलिंगडमधील जीवनसत्त्वे आणि अमीनो आम्ले त्वचेचे पुनरुत्पादन आणि काळे डाग कमी करण्यास मदत करतात.
मुख्य पोषक घटक:
- उजळण्यासाठी व्हिटॅमिन सी.
- पेशी दुरुस्तीसाठी अमीनो आम्ले.
- डाग हलके करण्यासाठी व्हिटॅमिन ए.
लिंबाच्या रसात मिसळून कलिंगडाचा रस आठवड्यातून एकदा चेहरा चमकदार करण्यासाठी वापरता येतो.
७. सौम्य एक्सफोलिएटर म्हणून काम करते
कलिंगडमध्ये मॅलिक अॅसिड असते. अल्फा हायड्रॉक्सी अॅसिड (AHA) चे एक रूप जे मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास आणि छिद्रे उघडण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला गुळगुळीत आणि चमकदार त्वचा मिळते.
DIY कलिंगड स्क्रब
- कलिंगड साखर आणि काही थेंब मधात मिसळा.
- गोलाकार हालचालींमध्ये चेहरा हळूवारपणे स्क्रब करा.
- कोमट पाण्याने धुवा.
हे त्वचेचे नूतनीकरण करण्यास मदत करते आणि तुमची नैसर्गिक चमक सुधारण्यास मदतही करते
८. त्वचेचे ब्रेकआउट्स रोखते
कलिंगडाच्या डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्मांमुळे, कलिंगड शरीराला आतून स्वच्छ करण्यास मदत करते, जे तुमच्या त्वचेवर प्रतिबिंबित होते. स्वच्छ प्रणाली म्हणजे कमी विषारी पदार्थ आणि त्वचेचे ब्रेकआउट्स होण्याची शक्यता कमी होते.
यासाठी काय करावे
- सकाळी रिकाम्या पोटी कलिंगडचा रस प्या.
- साखर किंवा प्रिझर्वेटिव्ह्ज घालू नका.
- यामुळे केवळ तुमच्या त्वचेला बळकटीच नाही तर पचन देखील सुधारते.
९. नैसर्गिक ग्लो बूस्टर
चांगल्या हायड्रेशन, पोषण आणि रक्ताभिसरणामुळे त्वचेला चमक येते. कलिंगड तिन्ही गोष्टी सुधारतो. त्यातील पोषक घटक रक्त प्रवाह आणि कोलेजन उत्पादन वाढवतात, ज्यामुळे तुमची त्वचा आतून बाहेरून तेजस्वी दिसते.
ग्लो-बूस्टिंग मास्क:
- कलिंगड, मध आणि दही मिसळा.
- १५ मिनिटे चेहऱ्यावर मास्क लावा.
- थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
- आठवड्यातून दोनदा वापरा.
१०. संवेदनशील त्वचेसाठी सुरक्षित
अनेक नैसर्गिक स्किनकेअर घटक संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकतात, परंतु कलिंगड सौम्य आणि सुखदायक आहे. ते सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी, विशेषतः संवेदनशील त्वचेसाठी योग्य आहे, कारण त्याच्यात दाहक-विरोधी आणि हायपोअलर्जेनिक गुणधर्मांम आहेत.
तुमच्या स्किनकेअर रूटीनमध्ये कलिंगड कसे समाविष्ट करावे
- ताजे काप खा: दिवसातून १-२ कप.
- कलिंगडचा रस: ताजे, गोड न केलेले.
- स्मूदीज: पुदिना किंवा काकडीसह एकत्र करा.
बाह्य वापर:
- फेस मास्क आणि पॅक.
- टोनर.
- बर्फाचे तुकडे (गोठवलेले कलिंगड रस).
- लिप स्क्रब (कलिंगड आणि साखर).
खबरदारी
कलिंगड बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असले तरी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी येथे आहेत:
- त्वचेच्या काळजीसाठी नेहमीच ताजे कलिंगड वापरा.
- तुमची त्वचा अतिसंवेदनशील असल्यास पॅच टेस्ट करा.
- कलिंगड मास्क एका दिवसापेक्षा जास्त काळ साठवून ठेवू नका.
- जास्त खाल्ल्याने काही लोकांमध्ये पचनाचा त्रास होऊ शकतो.
- कलिंगड-आधारित स्किनकेअर उत्पादने वापरून पहा
अनेक ब्रँड्सनी कलिंगडच्या शक्तीचा वापर केला आहे. काही लोकप्रिय उत्पादनांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- ग्लो रेसिपी कलिंगड ग्लो स्लीपिंग मास्क
- टोनीमोली आय एम रिअल कलिंगड शीट मास्क
- मिल्क मेकअप कलिंगड ब्राइटनिंग सीरम
जास्तीत जास्त फायद्यांसाठी ही उत्पादने नैसर्गिक कलिंगड अर्क इतर स्किनकेअर अ‍ॅक्टिव्ह्जसह एकत्र करतात.
कलिंगड हे फक्त उन्हाळी फळ नाही. तर, ते एक नैसर्गिक स्किनकेअर पॉवरहाऊस आहे. हायड्रेशनपासून अँटी-एजिंग, मुरुमांपासून बचाव ते ग्लो वाढवण्यापर्यंत, हे फळ त्वचेच्या आरोग्याच्या सर्व आवश्यक पैलूंचा समावेश करते. तुम्ही ते खा किंवा थेट लावा, निरोगी आणि तेजस्वी त्वचेच्या दिशेने तुमच्या प्रवासात कलिंगड महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतो.
म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही रसाळ कलिंगड कापून काढाल तेव्हा लक्षात ठेवा की, ते फक्त एक फळ नाही तर ते त्वचेची काळजी घेण्यासाठी एक महत्त्वाचा स्त्रोत आहे.