Building Confidence in Kids
आत्मविश्वास हा किती महत्त्वाचा असतो, याची प्रचिती आपल्याला समाजात वावरत असताना वेळोवेळी येत असते. शाळेमध्ये, कार्यक्रमामध्ये आणि नोकरी लागल्यानंतर कंपनीमध्ये आपण जितक्या आत्मविश्वासपूर्ण वागू तितकं जास्त आपलं व्यक्तिमत्व उठून दिसतं. आजचे जग आधुनिक आहे, सोशल मीडियाचं आहे. त्यामुळे ऑन कॅमेरा सुद्धा तुम्हाला आत्मविश्वासपूर्ण संवाद साधता यायला हवा. या सर्व गोष्टी बालवयात शिकायला मिळाल्या तर, भविष्यात मुलांना त्याचा चांगलाच फायदा होतो. आव्हानांना तोंड देण्यास, लवचिकता विकसित करण्यास आणि चांगले नातेसंबंध निर्माण करण्यास त्याची मदत होते. आत्मविश्वासामुळे मुले सुद्धा नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतात, स्पष्टपणे आपले विचार व्यक्त करतात आणि संकंटांना सामोर जाण्यासाठी नेहमीच तत्पर असतात. परंतु हे सर्व गुण आपल्या मुलामध्येही असावेत असं तुम्हाला सुद्धा वाटत असेलच. तर त्याची सुरुवात तुम्हाला आतापासूनच करावी लागणार आहे. मुलांमध्ये आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी पालक म्हणून तुम्ही काही गोष्टींचा काळजी घेतली पाहिजे. काही गोष्टी तुम्ही त्यांना शिकवायला पाहिजे. जेणेकरुन मुलांमध्ये आत्मविश्वासाची भावना निर्माण होईल.
मुलांमध्ये आत्मविश्वासाचे महत्त्व
मुलाच्या वैयक्तिक, शैक्षणिक आणि सामाजिक विकासात आत्मविश्वास मूलभूत भूमिका बजावतो.
१. स्वातंत्र्य आणि निर्णय घेण्यास प्रोत्साहन देते
आत्मविश्वासू मुले इतरांवर जास्त अवलंबून न राहता स्वतःहून निर्णय घेऊ शकतात, नवीन आवड शोधू शकतात आणि समस्या सोडवण्याची शक्यता या मुलांममध्ये जास्त असते. ते त्यांच्या क्षमतांवर विश्वास ठेवतात आणि लहानपणापासूनच जबाबदारीची भावना त्यांच्यमध्ये विकसित होत असते.
२. शैक्षणिक यशात मदत करते
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आत्मविश्वासू मुले शाळेत चांगली कामगिरी करतात कारण ते वर्गात भाग घेण्यास, प्रश्न विचारण्यास आणि शैक्षणिक आव्हाने स्वीकारण्यास तयार असतात. त्यांना चुका करण्यास भीती वाटत नाही आणि ते शिकणे ही एक सततची प्रक्रिया मानतात.
३. सामाजिक कौशल्ये विकसित करते
आत्मविश्वास मुलांना त्यांच्या समवयस्कांशी अधिक प्रभावीपणे संवाद साधण्यास, निरोगी संबंध निर्माण करण्यास आणि सामाजिक परिस्थितीत स्वतःसाठी उभे राहण्यास अनुमती देतो. हे त्यांना त्यांच्या भावना आणि कल्पना स्पष्टपणे व्यक्त करण्यास मदत करते.
४. भावनिक लवचिकता निर्माण करते
आत्मविश्वासू मुले अपयश आणि टीका चांगल्या प्रकारे हाताळतात. ते अपयशांना हार मानण्याची कारणे म्हणून पाहण्यापेक्षा शिकण्याची संधी म्हणून पाहतात. जीवनातील चढ-उतारांना तोंड देण्यासाठी ही लवचिकता आवश्यक आहे.
मुलाच्या आत्मविश्वासावर परिणाम करणारे घटक
मुलाच्या आत्मविश्वासाच्या पातळीत अनेक घटक योगदान देतात. हे घटक समजून घेतल्याने पालक आणि शिक्षकांना वाढीसाठी एक सहाय्यक वातावरण तयार करण्यास मदत होऊ शकते.
१. पालकत्वाची शैली
पालकांनी त्यांच्या मुलांशी ज्या पद्धतीने संवाद साधला त्याचा त्यांच्या आत्मविश्वासावर मोठा परिणाम होतो. स्वातंत्र्याला प्रोत्साहन देणे, भावनिक आधार देणे आणि रचनात्मक अभिप्राय देणे यामुळे आत्मसन्मान निर्माण होण्यास मदत होते.
२. सुरुवातीचे अनुभव
बालपणातील सकारात्मक अनुभव, जसे की कामगिरीबद्दल प्रशंसा करणे आणि नवीन क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होणे, मुलाचा त्यांच्या क्षमतांवरील विश्वास आकार देण्यास मदत करतात. दुसरीकडे, सतत टीका किंवा जास्त दबाव यासारखे नकारात्मक अनुभव आत्मविश्वास कमी करू शकतात.
३. समवयस्कांचा प्रभाव
मुलाच्या आत्मसन्मानात मित्र आणि वर्गमित्र महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. सहाय्यक मैत्री आत्मविश्वास वाढवते, तर गुंडगिरी किंवा नकारात्मक स्वभावाच्या मित्रांमुळे आणि संवादामुळे त्यांचाही स्वभाव तसाच बनत जातो.
४. शैक्षणिक वातावरण
सहभागाला प्रोत्साहन देणारे आणि प्रत्येक मुलाच्या योगदानाचे मूल्य देणारे शालेय वातावरण आत्मविश्वास वाढवू शकते. विद्यार्थ्यांच्या ताकदी ओळखणारे आणि त्यांना पाठिंबा देणारे शिक्षक त्यांच्या आत्मसन्मानात लक्षणीय योगदान देतात.
५. माध्यमे आणि सामाजिक तुलना
सोशल मीडिया आणि टेलिव्हिजनवरील अवास्तव मानकांच्या संपर्कात आल्याने मुलाची स्वतःची प्रतिमा खराब होऊ शकते. नको ती तुलना टाळण्यासाठी स्वतःच्या मूल्याबद्दल संतुलित दृष्टिकोनाला प्रोत्साहन देणे आवश्यक आहे.
मुलांमध्ये आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी प्रभावी धोरणे
१. निःशर्त प्रेम आणि आधार द्या
मुलांना हे माहित असले पाहिजे की त्यांचे यश किंवा अपयश काहीही असो, त्यांचे मूल्य आहे आणि त्यांच्यावर प्रेम केले जाते. शब्द, कृती आणि एकत्र घालवलेल्या वेळेद्वारे प्रेम व्यक्त केल्याने त्यांच्या आत्म-मूल्याची भावना बळकट होते.
२. प्रयत्नांना प्रोत्साहन द्या, म त्याला निकाल काहीही असो
मुलाचे केवळ त्यांच्या यशापेक्षा त्यांच्या कठोर परिश्रम, दृढनिश्चय आणि प्रगतीसाठी कौतुक केल्याने आत्मविश्वासाची मानसिकता वाढते. यामुळे त्यांना हे समजण्यास मदत होते की चुका शिकण्याच्या प्रक्रियेचा एक भाग आहेत.
उदाहरण – “तुम्ही खूप हुशार आहात!” असे म्हणण्याऐवजी म्हणा, “मला त्या प्रकल्पावर तुम्ही किती मेहनत घेतली याचा अभिमान आहे!”
३. त्यांना वयानुसार जोखीम पत्करण्याची परवानगी द्या
मुलांना लहान जोखीम पत्करण्यास आणि स्वतःहून निर्णय घेण्यास प्रोत्साहित केल्याने त्यांना समस्या सोडवण्याची कौशल्ये आणि स्वावलंबन विकसित होण्यास मदत होते. त्यांना अतिसंरक्षण केल्याने आत्म-शंका आणि अपयशाची भीती निर्माण होऊ शकते.
उदाहरण – त्यांना रेस्टॉरंटमध्ये जेवण मागवू देणे, नवीन छंद वापरून पाहणे किंवा घरी एखादा छोटासा कार्यक्रम आखणे.
४. त्यांना अपयशाला सकारात्मकतेने हाताळण्यास शिकवा
अपयश हा जीवनाचा एक भाग आहे आणि मुलांना त्याचा रचनात्मकपणे सामना कसा करायचा हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. त्यांना अपयशांना अडचणींपेक्षा शिकण्याच्या संधी म्हणून पाहण्यास प्रोत्साहित करा.
उदाहरण – जर एखादे मूल फुटबॉल संघात स्थान मिळवू शकले नाही, तर त्यांना पराभूत वाटण्याऐवजी सराव करण्यास आणि पुढच्या वर्षी पुन्हा प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करा.
५. त्यांना ध्येये निश्चित करण्यास आणि साध्य करण्यास मदत करा
वास्तववादी आणि साध्य करण्यायोग्य ध्येये निश्चित केल्याने मुलांना त्यांच्या क्षमतांमध्ये आत्मविश्वास निर्माण होण्यास मदत होते. मोठी ध्येये लहान टप्प्यात मोडण्यास आणि त्यांची प्रगती साजरी करण्यास मार्गदर्शन करा.
उदाहरण – जर एखाद्या मुलाला गणितात सुधारणा करायची असेल, तर दिवसातून 20 मिनिटे सराव करण्याचे आणि त्यांच्या सुधारणांचा मागोवा घेण्याचे ध्येय ठेवा.
६. निरोगी सामाजिक संवादांना प्रोत्साहन द्या
मुलांना स्वतःला व्यक्त करायला, इतरांचे ऐकायला आणि मैत्री निर्माण करायला शिकवल्याने त्यांचा आत्मविश्वास वाढतो. सामाजिक परिस्थितींमध्ये भूमिका बजावणे आणि गट क्रियाकलापांना प्रोत्साहन देणे त्यांच्या परस्पर कौशल्यांना विकसित करण्यास मदत करते.
७. त्यांना जबाबदाऱ्या द्या
घरी किंवा शाळेत लहान कामे सोपवल्याने मुलांना मूल्यवान आणि सक्षम वाटते. पाळीव प्राण्याला खायला घालणे, त्यांची खोली व्यवस्थित करणे किंवा कामात मदत करणे यासारख्या जबाबदाऱ्या त्यांना कर्तृत्वाची भावना निर्माण करतात.
८. सकारात्मक आदर्श बना
मुले अनेकदा त्यांच्या पालकांच्या वृत्ती आणि वर्तनाचे अनुकरण करतात. आत्मविश्वास, सकारात्मक आत्म-बोलणे आणि लवचिकता दाखवणे त्यांच्यासाठी अनुसरण्यासाठी तुम्ही चांगले उदाहरण बना.
उदाहरण – जर तुम्ही चूक केली तर, “मी यात वाईट आहे” असे म्हणण्याऐवजी, “मी सराव करत राहीन आणि यशस्वी होईन!” असे म्हणा.
९. नकारात्मक बोलणे कमी करा
मुले कधीकधी मनातल्या शंका निर्माण करतात आणि नकारात्मक बोलण्यात गुंततात. नकारात्मक विचारांना सकारात्मक पुष्टीकरणाने कसे बदलायचे हे त्यांना शिकवल्याने त्यांची स्वतःची प्रतिमा सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
उदाहरण – “मी हे करू शकत नाही” ऐवजी, “मी माझ्या परीने प्रयत्न करेन!” असे म्हणण्यास त्यांना प्रोत्साहित करा.
१०. त्यांना आवडणाऱ्या क्रियाकलापांना प्रोत्साहन द्या
मुले जेव्हा त्यांना आवडत असलेल्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होतात तेव्हा आत्मविश्वास वाढतो. मग ते खेळ असो, कला असो, संगीत असो किंवा वाचन असो, त्यांच्या आवडींना पाठिंबा देणे त्यांना यश आणि उद्देशाची भावना विकसित करण्यास मदत करते.
मुलांमध्ये सामान्य आत्मविश्वास आव्हानांवर मात करणे
१. लाजाळूपणा आणि सामाजिक चिंता
काही मुले नैसर्गिकरित्या लाजाळू असतात, परंतु योग्य पाठिंब्याने ते अजूनही आत्मविश्वास विकसित करू शकतात. हळूहळू सामाजिक संवाद, भूमिका बजावणारे संभाषण आणि लहान पावले उचलण्यास प्रोत्साहन देणे यामुळे लाजाळू मुलांना सामाजिक वातावरणात अधिक आरामदायी होण्यास मदत होऊ शकते.
२. टीकेला सामोरे जाणे
निराश न होता रचनात्मक टीका कशी स्वीकारायची हे मुलांना शिकवणे आवश्यक आहे. त्यांना उपयुक्त अभिप्राय आणि अनावश्यक नकारात्मकतेमधील फरक समजून घेण्यास मदत करा.
३. स्वतःची इतरांशी तुलना करणे
मुलांनी स्वतःची तुलना समवयस्कांशी करणे स्वाभाविक आहे, परंतु सतत तुलना केल्याने आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो. त्यांना इतरांच्या कामगिरीपेक्षा त्यांच्या प्रगतीवर आणि अद्वितीय सामर्थ्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यास शिकवणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
४. छळवणूक हाताळणे
छळवणूक मुलाच्या आत्मविश्वासावर गंभीर परिणाम करू शकते. खुल्या संवादाला प्रोत्साहन देणे, खंबीरपणा शिकवणे आणि सहाय्यक वातावरण प्रदान करणे मुलांना छळवणूक प्रभावीपणे हाताळण्यास मदत करू शकते.
मुलांमध्ये आत्मविश्वास निर्माण करणे ही एक निरंतर प्रक्रिया आहे ज्यासाठी संयम, प्रोत्साहन आणि सकारात्मक मजबुती आवश्यक आहे. प्रेम प्रदान करून, वास्तववादी अपेक्षा निश्चित करून, स्वातंत्र्याला प्रोत्साहन देऊन आणि लवचिकता शिकवून, पालक आणि शिक्षक मुलांना जीवनात यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेला आत्मविश्वास विकसित करण्यास मदत करू शकतात. एक आत्मविश्वासू मूल एक आत्मविश्वासू प्रौढ बनते, आव्हाने स्वीकारण्यास आणि त्यांची पूर्ण क्षमता साध्य करण्यास तयार असते.
वेळ न दवडता आजपासूनच आपल्या मुलांमध्ये आत्मविश्वास निर्माण करण्यास सुरुवात करा.
Discover more from मराठी चौक विशेष
Subscribe to get the latest posts sent to your email.