जेवताना, झोपताना आणि सकाळी उठल्यावर तोंडासमोर मोबाईल (Mobile Addiction) हा लागतोच. हीच घाण सवय लहान मुलांना सुद्धा काही पालकांनी लावली आहे. तुमच्याही निदर्शनास आलं असेल की, मोबाईल दिल्याशिवाय मुलं जेवत नाहीत, दुध पीत नाहीत किंवा ज्या गोष्टी करायला पाहिजेत त्या मोबाईल शिवाय करत नाहीत. मोबाईलवर आभासी गेम खेळायला मिळते, त्यामुळे मैदानांमध्ये खेळायला जाण्यास मुलं कंटाळा करतात. या सर्व गोष्टींना जबाबदारी कोण असेल तर पालक. मुलं रडायला लागलं की दे मोबाईल, मुलं जेवत नाही की दे मोबाईल, मुलं त्रास देतय की दे मोबाईल या मोबाईलच्या अतिरेकामुळे गेल्या काही वर्षांमध्ये अल्पवयीन मुलांनी जीवन संपवल्याच्या घटना घडल्या आहेत. अशीच घटना आता मुंबईतील आरे कॉलीनमध्ये घडली आहे. गेम खेळायला मोबाईल दिला नाही म्हणून 14 वर्षांच्या मुलीने आपलं जीवन संपललं आहे.
ही केवळ एक हृदयद्रावक घटना नाही. ही घटना प्रत्येक पालक, शिक्षक आणि राज्यकर्त्यांसाठी एक धोक्याची घंटा आहे. ज्या युगात डिजिटल उपकरणे आपल्या दैनंदिन जीवनात खोलवर रुजलेली आहेत, त्या युगात आपण डिजिटल व्यसन, मानसिक आरोग्याकडे दुर्लक्ष आणि तरुणांमध्ये भावनिक अलगाव या लपलेल्या संकटाचा सामना केला पाहिजे.
आरे दुर्घटना: एका मोठ्या संकटाचे लक्षण
आरे कॉलनीतील एका अल्पवयीन मुलीचा मृत्यू ही एक वेगळी घटना नव्हती – ती संपूर्ण भारतात वाढत चाललेल्या एका वाढत्या पॅटर्नचे प्रतिबिंब आहे. १० किंवा १२ वयोगटातील मुले मोबाईल गेम्स आणि डिजिटल प्लॅटफॉर्मवर जास्त अवलंबून आहेत. अनेकांसाठी, फोन हे गॅझेटपेक्षा जास्त आहेत.
या दुःखद प्रकरणात, तिच्या पालकांनी लादलेल्या मर्यादा स्वीकारण्यास तिने नकार दिल्याने तीव्र प्रतिक्रिया निर्माण झाली, जी संभाव्य अंतर्निहित भावनिक नाजूकपणाकडे निर्देश करते. अहवालांनुसार, मुलीला मोबाईल गेम खेळण्याचे प्रचंड वेड होते. त्या डिजिटल सुटकेवरील तिचे अवलंबित्व कदाचित खूप खोलवर गेले होते.
आपण विचारले पाहिजे: आपली मुले अशा जगात वाढत आहेत जिथे वास्तविकतेपेक्षा व्हर्च्युअल जग जास्त महत्त्वाचे आहे का? आणि जर असेल तर कोणत्या किंमतीला?
मुलांमध्ये डिजिटल व्यसनाचा उदय
Covid-19 साथीच्या आजाराने डिजिटल शिफ्टला गती दिली. ऑनलाइन वर्गांनी ब्लॅकबोर्डची जागा घेतली, व्हर्च्युअल चॅटने खेळाच्या मैदानांची जागा घेतली. डिजिटल प्लॅटफॉर्ममुळे शिक्षण जिवंत राहिले असले तरी, त्यांनी जास्त स्क्रीन टाइम, गेमिंग व्यसन आणि डिजिटल अवलंबित्वालाही दारे उघडली.
राष्ट्रीय मानसिक आरोग्य आणि न्यूरोसायन्सेस संस्थेने (NIMHANS) केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की साथीच्या काळात भारतीय किशोरवयीन मुलांमध्ये स्क्रीन टाइम १००% पेक्षा जास्त वाढला आहे. साथीच्या आजारानंतर, अनेक मुले अजूनही आसक्तीत आहेत. विशेषतः मोबाइल गेम, शॉर्ट-फॉर्म व्हिडिओ आणि सोशल मीडिया.
मुलांमध्ये डिजिटल व्यसनाची चेतावणी देणारी चिन्हे:
- फोन किंवा टॅब्लेटमध्ये सतत व्यस्त राहणे
- मोबाईल दिला नाही तर राग किंवा नैराश्य
- कुटुंब किंवा बाह्य क्रियाकलापांपासून दूर राहणे
- शैक्षणिक कामगिरीत घट
- निद्रानाश किंवा अनियमित झोप चक्र
- डोळ्यांचा ताण, डोकेदुखी आणि थकवा यासारखी शारीरिक लक्षणे
जर एखाद्या मुलामध्ये अशी अनेक लक्षणे दिसून आली तर ती एक धोक्याची घंटा आहे. अशा वेळी पालकांनी त्वरित योग्य ती हालचाल करण गरजेचं आहे.
मानसिक आरोग्य दृष्टिकोन: आपण अनेकदा काय चुकवतो
आरेच्या प्रकरणात, मुलीची प्रतिक्रिया फोन नाकारण्याच्या प्रमाणात नव्हती. हे एक खोल भावनिक किंवा मानसिक समस्या सूचित करते. ते नैराश्य, एकटेपणा, चिंता किंवा भावनिक नियंत्रणाचा अभाव असू शकते.
मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचे म्हणणे आहे की आजकाल मुले प्रचंड दबावाखाली आहेत – शैक्षणिक अपेक्षा, समवयस्कांची स्पर्धा, सोशल मीडियाची तुलना आणि विस्कळीत कुटुंबातील गतिशीलता. दुर्दैवाने, अनेक भारतीय घरांमध्ये मानसिक आरोग्य कलंकित राहिले आहे. भावनांबद्दल संभाषण दुर्मिळ आहे. उपचार दुर्मिळ आहेत.
काय वाईट आहे? बरेच पालक खूप उशीर होईपर्यंत त्रासाची सुरुवातीची लक्षणे ओळखत नाहीत.
किशोरवयीन मुलांमध्ये भावनिक त्रासाची सामान्य चिन्हे:
- वर्तनात अचानक बदल
- निराशा किंवा निरुपयोगीपणाची अभिव्यक्ती
- अत्यंत मूड स्विंग्स
- छंद किंवा मित्रांमध्ये रस कमी होणे
- मृत्यू किंवा मृत्यूबद्दल बोलणे
- स्वतःला हानी पोहोचवण्याच्या प्रवृत्ती
भारतात, किशोरवयीन मुलांमध्ये आत्महत्या करण्याचे प्रमाण चिंताजनकपणे जास्त आहे. राष्ट्रीय गुन्हे नोंद ब्युरो (NCRB) नुसार, दरवर्षी १०,००० हून अधिक विद्यार्थी आत्महत्या करून मरतात. म्हणजे दर तासाला एक.
पालक काय करू शकतात?
पालक हे संरक्षणाची पहिली ओळ आहेत. त्यांची जागरूकता, संवेदनशीलता आणि संवाद शैली एकतर जीव वाचवू शकते किंवा संकटाकडे दुर्लक्ष करू शकते.
१. मुक्त संवाद
असे वातावरण तयार करा जिथे मुलांना न्याय किंवा शिक्षेची भीती न बाळगता त्यांच्या भावना व्यक्त करण्यास सुरक्षित वाटेल. जर तुमचे मूल नाराज असेल तर त्यांच ऐका. प्रत्येक समस्येला उपायाची आवश्यकता नसते. कधीकधी, त्यांना फक्त तुमची उपस्थिती हवी असते.
२. स्क्रीन वेळ मर्यादित करा (मनापासून)
आवेगाने डिव्हाइसेस घेऊ नका. त्याऐवजी, हळूहळू डिजिटल सीमा ओळखा आणि त्या सेट करण्यात मुलाला सहभागी करून घ्या. पालक नियंत्रण वापरा परंतु काही मर्यादा का आहेत हे देखील स्पष्ट करा.
३. निरोगी तंत्रज्ञानाचे वर्तन मॉडेल करा
जर तुम्ही नेहमी तुमच्या फोनवर असाल, तर तुम्ही तुमच्या मुलाने वेगळ्या पद्धतीने वागण्याची अपेक्षा करू शकत नाही. डिव्हाइसेसशिवाय कुटुंबासाठी वेळेच योग्य गणित बसवायला प्रयत्न करा.
४. चिन्हे ओळखा
व्यसन आणि मानसिक आरोग्याच्या घसरणीची लक्षणे जाणून घ्या. जर तुम्हाला वर्तनात बदल दिसले तर सल्लागार किंवा मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घ्या.
५. मुलांना वास्तविक जीवनातील क्रियाकलापांमध्ये सहभागी करा
खेळ, कला, बागकाम किंवा सामुदायिक कार्यक्रमांना प्रोत्साहन द्या. मुलाला स्क्रीनच्या पलीकडे आनंद शोधण्यास मदत करणे ही पालक देऊ शकतील अशा सर्वात मोठ्या भेटवस्तूंपैकी एक आहे.
शाळा आणि सरकार काय करू शकतात
ही केवळ पालकांची समस्या नाही – ती एक सामाजिक जबाबदारी आहे.
१. शाळांमध्ये मानसिक आरोग्य शिक्षण
शाळांनी भावनिक कल्याणाबद्दल संभाषणे सामान्य केली पाहिजेत. प्रशिक्षित समुपदेशकांची नियुक्ती करा, भावनिक आरोग्य कार्यशाळा आयोजित करा आणि मुलांसाठी मदत घेण्यासाठी सुरक्षित जागा तयार करा.
२. डिजिटल साक्षरता मोहिमा
अनेक पालकांना डिजिटल व्यसनाचा पूर्ण परिणाम समजत नाही. जागरूकता मोहिमा. विशेषतः ग्रामीण आणि आदिवासी भागात – आवश्यक आहेत.
३. हेल्पलाइन आणि सामुदायिक समर्थन
सरकारने मानसिक आरोग्य हेल्पलाइनचा विस्तार करावा आणि त्या सामाजिक-आर्थिक स्तरातील मुलांना आणि पालकांना उपलब्ध आहेत याची खात्री करावी.
४. ऑनलाइन गेमिंगचे नियमन
अनेक मोबाइल गेम व्यसनाधीन होण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. भारताला गेमिंग अॅप्स आणि गेममधील खरेदीवर कठोर नियमांची आवश्यकता आहे जे मुलांना सक्तीच्या वर्तनात अडकवतात.
Crime Vishesh – पत्नीपीडित पुरुषांवरील हल्ल्यांमध्ये वाढ, अधिकृत आकडेवारी काय म्हणते? वाचा…
आत्महत्येबद्दल बोलणे: मौन तोडा
अनेक भारतीय घरांमध्ये आत्महत्या हा अजूनही एक निषिद्ध विषय आहे. परंतु मौन केवळ अज्ञान आणि नुकसानाला खतपाणी घालते. आपण हे करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे की आपण:
- आत्महत्या रोखण्याबद्दल मोकळेपणाने बोलू
- मुलांना भावनिक नियंत्रणाबद्दल शिक्षित करा
- “फक्त कमकुवत लोकच आत्महत्या करण्याचा विचार करतात” यासारख्या समजुती दूर करा
- ज्यांना संघर्ष करावा लागतो त्यांना लाज वाटण्याऐवजी सहानुभूती दाखवा
जर तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला दबून गेल्यासारखे वाटत असेल तर कृपया संपर्क साधा. काळजी घेणारे लोक आहेत आणि मदत उपलब्ध आहे.
भारतात हेल्पलाइन आणि संसाधने
- iCall (TISS): +91 9152987821
- स्नेही (दिल्ली-स्थित): +91 9582208181
- आसरा: +91 9820466726
- वांद्रेवाला फाउंडेशन: 1860 266 2345 / 9999 666 555
या हेल्पलाइन गोपनीय आहेत आणि भावनिक त्रासात असलेल्या प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहेत.
जागरूकता ते कृती
आरे कॉलनीतील १४ वर्षांच्या मुलीचा दुःखद मृत्यू ही आणखी एक क्षणभंगुर बातमी असू नये. ती आपल्या विवेकाला जागृत करेल आणि कृतीसाठी सामूहिक आवाहन करेल. आजची मुले केवळ मोठी होत नाहीत – ती डिजिटल पद्धतीने वाढत आहेत. आणि त्यांचे मन आपण कधीही अनुभवलेल्यापेक्षा खूपच गुंतागुंतीच्या जगात प्रवास करत आहे.
वेळ आली आहे:
- डिजिटल युगासाठी पालकत्वाची पुनर्कल्पना करा
- प्रत्येक स्तरावर मानसिक आरोग्य पायाभूत सुविधांमध्ये गुंतवणूक करा
- मुलांना शैक्षणिक क्षेत्राइतकेच महत्त्वाचे भावनिक कौशल्ये शिकवा
- थेरपी आणि मानसिक आरोग्य समर्थनाभोवतीचा कलंक संपवा
कारण कोणतेही आभासी जग मुलाच्या जीवनाचे मूल्य नाही.
आरेमध्ये जे घडले ते पुन्हा कधीही घडणार नाही याची खात्री करूया.